با ما همراه باشید با انواع ماساژ
فهرست مطالب
انواع ماساژ
در این مقاله می خواهیم انواع ماساژ و تاثیر آن ها را بر بدن شرح دهیم
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یک ماساژ ملایم کل بدن برای افرادی است که:
برای اولین بار ماساژ را تجربه می کنند
می خواهند تنش بدن خود را کم کنند
تمایل به لمس ملایم دارند
این ماساژ می تواند به رها شدن گره های عضلانی کمک کند، و همچنین برای زمانی که می خواهید در طول ماساژ به طور کامل استراحت کنید، انتخاب خوبی است.
برای این ماساژ، در حالی که روی میز ماساژ دراز کشیده اید با یک ملحفه پوشیده می شوید. ماساژدرمانگر ملحفه را برای دسترسی به نقاط مختلف بدن جابجا می کند.
ماساژدرمانگر از ترکیبی از موارد زیر استفاده خواهد کرد:
ورز دادن
ضربات طولانی و روان در جهت قلب
حرکات دایره ای عمیق
لرزش و ضربه زدن
تکنیک های حرکت مفاصل غیرفعال
ماساژ سنگ داغ
ماساژ سنگ داغ برای افرادی که درد و تنش عضلانی دارند یا فقط می خواهند آرام شوند، بهترین است.
این نوع ماساژ درمانی مشابه ماساژ سوئدی است، فقط ماساژ درمانگر به جای دست یا علاوه بر آن از سنگ های گرم شده استفاده می کند.
ماساژ سنگ داغ ممکن است باعث:
کاهش تنش عضلانی
بهبود جریان خون
تسکین درد
آرامش را افزایش می دهد
تسکین استرس
در طول ماساژ سنگ داغ، سنگ های گرم در نواحی مختلف کل بدن قرار می گیرند. فیزیوتراپ شما ممکن است سنگی را در دست بگیرد، زیرا قسمت‌های مختلف بدن شما را با استفاده از تکنیک‌های ماساژ سوئدی با فشار ملایم ماساژ می‌دهد. گاهی اوقات از سنگ های سرد نیز استفاده می شود.
ماساژ آروماتراپی
ماساژهای آروماتراپی برای افرادی است که از عطر لذت می برند و می خواهند یک جزء شفابخش عاطفی در ماساژ خود داشته باشند. این نوع ماساژ می تواند باعث:
تقویت روحیه
کاهش استرس و اضطراب
کاهش علائم افسردگی
از بین بردن تنش عضلانی
تسکین درد
ماساژهای آروماتراپی فشار ملایم را با استفاده از روغن‌های ضروری ترکیب می‌کنند. ماساژ درمانگر شما معمولاً تصمیم می‌گیرد از کدام روغن‌های ضروری استفاده کند، اما در صورت تمایل می‌توانید خودتان تصمیم بگیرید . روغن های ضروری قبل از استفاده روی پوست رقیق می شوند.
در طول ماساژ، در حالی که روغن‌های ضروری را از طریق پخش کننده استنشاق می‌کنید و از طریق پوست جذب می‌شوند، یک ماساژ کامل به بدن شما داده می‌شود.
گاهی اوقات، ماساژ آروماتراپی فقط بر روی کمر، شانه ها و سر شما متمرکز می شود.
ماساژ بافت عمقی
ماساژ بافت عمقی فشار بیشتری نسبت به ماساژ سوئدی دارد. اگر مشکلات عضلانی دارید زیر را دارید گزینه ی مناسبی است:
درد
صدمه
عدم تعادل
تنگی
درد مزمن عضلانی
در طول ماساژ بافت عمقی، ماساژدرمانگر شما از ضربات آهسته و فشار عمیق انگشت برای کاهش تنش از عمیق‌ترین لایه‌های ماهیچه‌ها و بافت‌های همبند استفاده می‌کند.
در حالی که بافت عمقی ممکن است حساس تر باشد، نباید درد یا بی حسی تجربه کنید.
ماساژ ورزشی
اگر آسیب عضلانی ناشی از استفاده مکرر مانند آنچه ممکن است از انجام یک ورزش به شما وارد شود، ماساژ ورزشی گزینه خوبی است. همچنین اگر مستعد آسیب هستید، گزینه خوبی است، زیرا می توان از آن برای جلوگیری آسیب استفاده کرد.
ماساژ ورزشی می تواند باعث:
افزایش انعطاف پذیری
بهبود عملکرد ورزشی
تسکین درد
کاهش اضطراب
کاهش تنش عضلانی شود
ماساژ ورزشی را می توان به صورت ماساژ کل بدن یا در قسمت های خاصی از بدن که به بیشترین توجه نیاز دارند انجام داد. بسته به نیاز شما ممکن است فشار عمیق با ضربه های آرام بخش جایگزین شود.
