سلامتی

علت کمر درد شدید پریودی + راهکارهای درمان کمر درد در پریودی

علت کمر درد شدید در پریودی که یکی از رایج‌ترین مشکلات بانوان است که می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند، اکثرا ناشی از تغییرات هورمونی، انقباضات رحم و فشار بر عضلات و مفاصل است و شدت آن در هر فرد متفاوت است.  حال اگر شما بتوانید این علت را شناسایی کنید و راهکارهایی را برای جلوگیری از آن در نظر بگیرید، می‌توانید تایم پریودی خود را از نظر کنترل درد، بهبود ببخشید. امروز و در این مقاله، علل اصلی کمر درد دوران قاعدگی، روش‌های خانگی و پزشکی برای کاهش درد و نکات مراقبتی را مورد بررسی قرار خواهیم داد. پس این مقاله را از دست ندهید و ما را تا پایان همراهی کنید.

منظور از کمر درد پریود چیست؟

به طور کلی، منظور از کمر درد پریود، درد یا ناراحتی در ناحیه پایین کمر است که طی چرخه قاعدگی در بانوان تجربه می‌شود. این درد ناشی از تغییرات هورمونی، به ‌ویژه افزایش پروستاگلاندین‌ها، انقباضات عضلانی رحم و فشار بر ستون فقرات است. شدت آن می‌تواند از یک ناراحتی خفیف تا درد شدید و محدود کننده فعالیت روزانه متفاوت باشد و گاهی نیازمند بررسی پزشکی است. حال، علت کمر درد شدید پریودی می‌تواند به عمل متعدید در هر فرد وابسته باشد که در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت.

بیشتر بخوانید :  علت کمر درد در بارداری چیست | آیا کمر درد در بارداری خطرناک است؟

علت کمر درد شدید قبل از پریودی

علت کمر درد شدید پریودی، البته قبل از آن، معمولا تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی چرخه قاعدگی است. به طور کلی، علت کمر درد شدید در پریودی و حتی پیش از آن می‌تواند نوسانات استروژن و پروژسترون، که موجب شل شدن عضلات و مفاصل شده، باشند. این کمر درد معمولا چند روز پیش از پریود شروع شده و با شروع خونریزی کاهش می‌یابد. در صورت طولانی شدن درد، احتمال مشکلاتی مانند اندومتریوز یا فیبروم وجود دارد و مشاوره پزشکی ضروری است.

علت کمر درد شدید پریودی

علت کمر درد شدید در دوران پریودی که مشکلی اساسی در قاعدگی بانوان است، می‌تواند فیزیکی یا محیطی باشد. این درد شدت و دوره زمانی متفاوتی از شخص به شخصی دیگر دارد. شناسایی علت علت دل درد و کمر درد شدید در پریودی، به کاهش علائم و انتخاب روش درمان مناسب کمک می‌کند و از تشدید عوارض جلوگیری می‌کند. در ادامه با ما همراه باشید تا به معرفی چند مورد از علت کمر درد شدید پریودی بپردازیم:

اختلالات عاطفی و خلقی قبل از پریود

اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی، شکل شدیدتری از PMS است که می‌تواند علاوه بر علائم روانی، باعث درد جسمی نیز بشود. افزایش التهابات در بدن، تغییرات خلقی، اضطراب و فشار در ناحیه لگن از جمله اثرات این اختلال هستند. بانوان مبتلا به PMDD ممکن است کمر درد را شدیدتر تجربه کنند. تشخیص صحیح این اختلال و تفاوت آن با PMS اهمیت زیادی دارد، زیرا هر کدام نیازمند رویکرد درمانی خاص خود هستند و می‌توانند علت کمر درد شدید در پریودی باشند.

دیس منوره

اما دیس منوره یا قاعدگی دردناک ناشی از انقباضات شدید رحم است که می‌تواند به کمر، شکم و ران‌ها سرایت کند. این درد گاهی آنقدر شدید است که انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار می‌کند. برخی عوامل مانند استفاده از قرص‌های ضد بارداری یا آی ‌یو ‌دی‌های مسی می‌توانند شدت درد را افزایش دهند. شایان ذکر است که دیس منوره ممکن است با مشکلات دیگر مانند التهاب لگن، کیست تخمدان یا توده‌های رحمی همراه باشد که نیاز به بررسی پزشکی دارد.

سندروم پیش از قاعدگی یا PMS

این سندورم، مجموعه‌ای از علائم جسمی و روانی است که معمولا یک هفته تا ده روز پیش از پریود ظاهر می‌شوند و می‌توانند علت کمر درد شدید نزدیک پریودی باشند. از جمله این علائم می‌توان به کمر درد، سر درد، انقباضات شکمی و سفتی سینه‌ها اشاره کرد. شدت و مدت این علائم در هر فرد متفاوت است و می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. شناخت و مدیریت علائم PMS  و تغییر سبک زندگی، دارو درمانی و دیگر روش‌های حمایتی می‌توانتد به کاهش درد کمک کنند.

آندومتریوز

بگذارید ابتدا بگوییم که آندومتریوز چیست؟ آندومتریوز بیماری است که در آن بافت رحم در خارج از محل طبیعی خود رشد می‌کند، اکثرا در لگن، تخمدان‌ها یا سایر نواحی اتفاق می‌افتد. این وضعیت می‌تواند علت کمر درد شدید در پریودی و یا علائم دیگری مانند درد لگن، پا یا گودی کمر باشد. بر خلاف کمر درد معمولی پریودی، درد آندومتریوز مداوم و شدید است و روش‌های خانگی اغلب اثر گذار نیستند. تشخیص زود هنگام و درمان پزشکی مناسب، نقش مهمی در کاهش علائم و پیشگیری از عوارض خواهد داشت.

انقباض‌های رحم

در طول قاعدگی، انقباض‌های رحم برای خارج کردن پوشش اضافی رحم رخ می‌دهند. علت کمر درد شدید در پریودی به همین انقباضات مربوط است، تولید پروستاگلاندین‌ها در بدن افزایش می‌یابد و این ماده باعث تشدید انقباضات و در نتیجه افزایش درد می‌شود. شدت درد می‌تواند از خفیف تا بسیار زیاد باشد، اما با رعایت روش‌های حمایتی و مدیریت مناسب، قابل کنترل است. فراموش نکنید که تشخیص صحیح و درک درست از علت کمر درد شدید در پریودی به رفع آن کمک می‌کند.

سایر عوامل موثر

عوامل مختلفی می‌توانند در بروز علت کمر درد شدید در پریودی تاثیر گذار باشند، از جمله وجود فیبروم‌های رحمی، بیماری‌های التهابی لگن و حتی استرس. هورمون پروستاگلاندین که در دوران قاعدگی ترشح می‌شود، باعث افزایش انقباض و التهاب در ناحیه رحم شده و همین موضوع شدت درد را بیشتر می‌کند. در واقع، هنگامی که میزان این هورمون در بدن افزایش می‌یابد، کمر درد شدید در پریودی واضح‌تر بروز پیدا می‌کند.

علت کمر درد شدید نزدیک پریودی

کمر درد شدید نزدیک پریودی مثل بقیه موارد، ناشی از تغییرات محیطی و هورمونی بدن است. افزایش تولید پروستاگلاندین‌ها باعث انقباض شدید رحم می‌شود و فشار به ستون فقرات وارد می‌کند. علاوه بر آن، اختلالات مانند سندروم پیش از قاعدگی، اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی، دیس منوره یا حتی آندومتریوز می‌توانند درد شدید و غیر معمول ایجاد کنند. شدت و طول مدت درد می‌تواند در صورت افزایش، نیازمند بررسی پزشکی باشند.

علت کمر درد شدید بعد از پریودی

علت کمر درد شدید بعد از پریودی، تغییرات هورمونی و بازگشت سطح استروژن و پروژسترون به حالت عادی است، که می‌تواند باعث گرفتگی عضلات و التهاب در ناحیه کمر شود. علاوه بر این، برخی مشکلات پزشکی مانند اندومتریوز، فیبروم‌های رحمی یا التهابات لگنی ممکن است درد را پس از پایان خونریزی تشدید کنند. این درد باید کوتاه ‌مدت باشد، در صورت طولانی شدن یا شدت غیر معمول، بررسی پزشک متخصص ضروری است.

راهکارهای درمان علت کمر درد شدید در پریودی

همانطور که می‌دانید، کمر درد شدید در پریودی، گاها آنقدر آزار دهنده است که حتی فعالیت‌های روزمره را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. برای درک علت کمر درد شدید در پریودی باید به مجموعه‌ای از عوامل مانند انقباضات رحمی، تغییرات هورمونی و التهاب عضلات توجه کرد. استفاده از روش‌های خانگی و پزشکی می‌تواند به کاهش التهاب، بهبود گردش خون، شل شدن عضلات و در نهایت کنترل علت کمر درد شدید در پریودی کمک کند تا تجربه پریود برای بانوان قابل ‌تحمل‌تر شود.

درمان‌های پزشکی کمر درد شدید در دوران پریودی
این روش‌ها بر اساس علت کمر درد شدید در پریودی، باعث شل کردن عضلات می‌شوند. در صورت درد مداوم یا شدید، مراجعه به بهترین کلینیک فیزیوتراپی در شمال تهران می‌تواند موثر باشد و شدت درد را بهبود دهد، از پیشرفت مشکلات زمینه‌ای جلوگیری کند و تجربه پریود را برای شما راحت‌تر نماید. در ادامه با ما همراه باشید تا به چند مورد از درمان‌های پزشکی اشاره کنیم:

1. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن
2. داروهای ضد اسپاسم برای کاهش گرفتگی عضلات
3. قرص‌های ضد بارداری یا IUDهای هورمونی برای تنظیم هورمون‌ها و کاهش درد
4. تزریق کورتیزون در عضلات یا ستون فقرات برای درد شدید
5. جراحی در موارد نادر، مانند اندومتریوز یا فیبروم‌های رحمی

درمان‌های خانگی علت کمر درد شدید در پریودی

اما درمان‌های خانگی با تمرکز بر روش‌های طبیعی و غیر تهاجمی به کاهش درد و بهبود وضعیت عمومی بدن کمک می‌کنند. این روش‌ها با آرام کردن عضلات ناحیه درگیر، و در نتیجه بهبود گردش خون، باعث تسکین کمر درد می‌شوند. دانستن علت کمر درد شدید در پریودی و انجام منظم این اقدامات می‌تواند شدت درد را کاهش دهد و تحمل آن را آسان‌تر کند. در ادامه به معرفی تعدادی از درمان‌های خانگی علت کمر درد شدید هنگام پریودی می‌پردازیم:

1. استفاده از پد گرم یا کیسه آب گرم روی کمر
2. ماساژ ملایم کمر، شکم و لگن
3. دوش آب گرم برای شل شدن عضلات
4. ورزش سبک مانند یوگا یا پیاده ‌روی
5. مصرف دمنوش‌های گیاهی مانند زنجبیل، بابونه و دارچین
6. اصلاح رژیم غذایی (کاهش غذاهای چرب، شور و فراوری ‌شده و مصرف سبزیجات و مغزها)

کلام پایانی

همانطور که دیدید، در این مقاله به برخی از مهم‌ترین علت کمر درد شدید در پریودی پرداختیم. دانستیم با درک علت کمر درد شدید هنگام پریودی مثل تغییرات هورمونی، انقباضات رحم و اختلالاتی مانند دیس ‌منوره و آندومتریوز می‌توانیم درد کمر ایجاد شده را تا حدی کنترل کنیم. همچنین روش‌های خانگی و پزشکی به همراه ورزش سبک می‌توانند به کاهش درد کمک کنند. رعایت این نکات، تجربه پریود را راحت‌تر می‌کند و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌نماید. از همراهی شما تا پایان مقاله متشکریم.

ما در کلینیک فیزیوتراپی دکتر غلامی، با بهره مندی از کادری مجرب، آماده کمک به شما عزیزان جهت درمان مشکلات مرتبط با ستون فقرات از جمله کمر و گردن هستیم. شما همراهان محترم می‌توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره پزشکی یا رزرو نوبت، از طریق پل‌های ارتباطی با ما تماس حاصل فرمایید.

سوالات متدوال

علت کمر درد شدید در پریودی چیست و چرا در برخی بانوان بیشتر است؟

علت کمر درد شدید در پریودی به تغییرات هورمونی، انقباضات رحم و فشار بر عضلات و مفاصل مربوط است و در برخی بانوان، چون میزان ترشح پروستاگلاندین‌ها بیشتر است، انقباضات و درد افزایش پیدا می‌کند.

آیا استرس یا مشکلات روحی می‌توانند علت کمر درد شدید در پریودی باشند؟

بله، همنطور که در بدنه مقاله هم گفتیم، استرس، اضطراب و اختلالات خلقی پیش از قاعدگی می‌توانند علت کمر درد شدید در پریودی باشند و آن را تشدید کنند.

چه بیماری‌هایی ممکن است پشت علت کمر درد شدید در پریودی پنهان باشند؟

بیماری‌هایی مانند آندومتریوز، فیبروم‌های رحمی، دیس‌ منوره و التهاب لگن از جمله مشکلاتی هستند که می‌توانند علت کمر درد شدید در پریودی باشند. در این موارد، درد مداوم‌تر و شدیدتر از حد معمول است و نیاز به بررسی پزشکی دارد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر علت کمر درد شدید در پریودی به گونه‌ای است که با روش‌های خانگی کاهش نمی‌یابد، یا درد پس از پریود شدیدا ادامه دارد، لازم است به پزشک متخصص مراجعه شود.