بهترین درمان دیسک کمر | موثرترین روش‌های ۱۴۰۴

بهترین درمان دیسک کمر برای هر فرد با توجه به شرایط فرد متفاوت است، اما مهم است که بدانید بسیاری از بیماران مبتلا به دیسک کمر با روش‌های ساده و بدون نیاز به جراحی به بهبود رسیدند. امروزه از جراحی، فیزیوتراپی، فعالیت بدنی سبک، طب سوزنی و غیره به عنوان بهترین درمان برای دیسک کمر یاد می‌شود. البته در موارد شدیدتر ممکن است شما نیازمند تزریقات یا جراحی شوید. با ما همراه باشید تا در این مقاله با موثرترین روش‌های درمان دیسک کمر آشنا ‌شوید تا بتوانید آگاهانه‌تر برای سلامتی خود تصمیم بگیرید.

بهترین درمان دیسک کمر چیست؟

پاسخ به این سوال به موارد متعددی بستگی دارد به عنوان مثال، شرایط جسمی شما، سن، وخامت بیماری و دیگر فاکتور‌های مهم. در ادامه مواردی از بهترین درمان‌ها برای دیسک کمر آورده‌ایم.  

فیزیوتراپی

در بعضی شرایط که توسط پزشک تشخیص داده می‌شود، فیزیوتراپی بهترین راه درمان دیسک کمر است که بدون نیاز به جراحی می‌باشد. فیزیوتراپیست به شما تمریناتی را آموزش می‌دهد تا عضلات خود را انعطاف پذیر نگه دارید و درد ناشی از دیسک کمر خود را کاهش دهید. متخصصان بسیاری بر این باورند که فیزیوتراپی یکی از موثرترین گزینه‌ها در میان بهترین درمان‌هایدیسک کمر محسوب می‌شود.

فعالیت بدنی سبک

همانگونه که می‌دانید، فعال بودن برای بهبودی ضروری است. البته باید توجه داشته باشید که تمریناتی که انجام می‌دهید به ضرر شما نباشد. زیرا بعضی فعالیت‌ها باعث وخیم‌تر شدن دیسک کمر می‌شوند. در همین راستا، بهتر است درباره تمریناتی که باید انجام دهید از پزشک خود مشورت بگیرید و مطمئن شوید که چه حرکاتی به بهبود کمک می‌کنند و در واقع بهترین درمان دیسک کمر برای شما چیست.

درمان با استفاده از سلول‌های بنیادی

استفاده از سلول‌های بنیادی یکی از جدیدترین راه‌ها در بهترین درمان برای دیسک کمر می‌باشد. طبق این روش که معمولا با بی‌ حسی موضعی انجام می‌گیرد سلول‌های بنیادی را از بدن بیمار گرفته و با کمک سوزنی ظریف به داخل دیسک کمر تزریق می‌کنند. برای اینکه بدانید درمان با سلول بنیادی برای شما مناسب است یا خیر بهتر است که با پزشک متخصص صحبت کنید زیرا انجام این روش درمانی به عواملی مانند سن و تشخیص‌های خاص بستگی دارد.

طب سوزنی

گاهی اوقات با استفاده از روش‌های سنتی مثل طب سوزنی می‌توانید درد مزمن کمر و گردن را کاهش دهید. البته باید به این مورد توجه کنید که طب سوزنی نمی‌تواند بهترین درمان دیسک کمر باشد، زیرا نمی‌تواند به ‌طور کامل مشکل دیسک کمر را درمان کند و از بین ببرد.

داروهای خوراکی و مکمل‌های غذایی 

شما می‌توانید با استفاده از داروهای خوراکی که خاصیت ضد التهابی و کاهش درد دارند، برای تسکین درد خود استفاده کنید. مانند انواع داروهای مسکنی که بدون نسخه پزشک نیز می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید و داروهایی که باید توسط پزشک تجویز شوند مانند داروهای نوروپاتیک و اپیوئیدها. همچنین گفته شده بعضی از مکمل‌های گیاهی و رژیمی مثل گلوکزآمین، گیاه پنجه شیطان و امگا دو خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارند و به کنترل علائم دیسک کمر کمک می‌کنند و قطعا بخش از بهترین درمان دیسک کمر می‌باشند.

کایروپراکتیک

اگر برایتان سوال است در مراحل اولیه دیسک کمر را چطوری درمان کنیم، باید بگویم اگر مدت کمی است که دارید با درد ناشی از دیسک کمر دست و پنجه نرم می‌کنید، کایروپراکتیک می‌تواند برای کاهش درد شما موثر باشد. در این روش تلاش می‌شود که با حرکات اصولی موثر دست‌ بر بدن به تسکین درد کمک کنند.

استراحت کردن

برای درمان دیسک کمر در خانه پیشنهاد می‌شود چند روز استراحت کنید زیرا استراحت مناسب می‌تواند جزئی از بهترین درمان دیسک کمر باشد و همچنین توصیه می‌شود در این مدت از انجام ورزش‌های سنگین و سایر فعالیت‌هایی که در آن‌ها خم شدن و بلند کردن اجسام سنگین هستند خودداری کنید.

داروهای تزریقی

در صورتی که درد شما با استفاده از داروهای خوراکی یا سایر راه‌کارهای گفته شده بهبود نیافت، ممکن است پزشک به شما پیشنهاد تزریق داروهایی مانند کورتیکواستروئید به فضای اطراف عصب نخاعی تزریق می‌شوند را بدهد. تزریق ممکن است یک گزینه مناسب برای افرادی باشد که به دنبال بهترین راه درمان دیسک کمر هستند. البته توجه داشته باشید که در برخی موارد لازم است تزریق در چند مرحله انجام شود تا بهبودی کامل حاصل یابد.

جراحی تخصصی ناحیه تحت درمان

امروزه برای برخی بیماران، بهترین درمان دیسک کمر ممکن است جراحی باشد. هر چند انتخاب روش جراحی توسط پزشک، عموما بعد از شش ماه درمان‌های محافظه‌ کارانه و کم ‌تهاجمی که منجر به بهبود نشده‌اند، گرفته می‌شود. اگر هر یک از علائم زیر وجود داشته باشد، ممکن است تنها راه درمان شما جراحی باشد.

دیسک کمر چیست؟

در پاسخ به این سوال که “دیسک کمر را چطوری درمان کنیم؟“ بهتر است بدانیم که دیسک‌ها‌ دقیقا چه هستند و چه نقشی در ستون فقرات دارند.دیسک‌ها ساختار‌هایی هستند که ماهیت غضروفی دارند. دیسک‌ها میان ‌تنه مهره‌ها در امتداد ستون فقرات قرار گرفته‌اند و نقش اساسی در حرکات بدن دارند. این دیسک‌ها علاوه ‌بر آسان کردن حرکت، موجب می‌شوند ساختمان کمر یا گردن حالتی تکه ‌تکه و مرتبط داشته باشند تا امکان خم و راست شدن فراهم شود. دیسک‌ها نقش ضد ضربه را نیز بر عهده‌ دارند زیرا به دلیل داشتن بافتی نرم‌تر نسبت به استخوان‌ها می‌توانند ضربه‌های وارد شده را تحمل کنند و فشار را به‌ طور یکنواخت در سطح ستون فقرات پخش کنند.

بیماری دیسک کمر چیست؟

بیماری دیسک کمر، مجموعه‌ای از مشکلات ناحیه کمر است که به اختلالات دیسک مهره‌ای ارتباط دارد. این بیماری می‌تواند شامل مواردی مانند از دست دادن آب دیسک، برجسته شدن یا بیرون زدن دیسک، پاره شدن دیسک و یا فتق دیسک باشند. اگر بخواهیم بدانیم دیسک کمر را چطوری درمان کنیم، باید ابتدا عوامل تاثیر گذار در بروز این بیماری را بشناسیم. اگر چه علت این بیماری بصورت کامل مشخص نشده است، اما عواملی ممکن است در بروز آن موثر باشد، مانند:

از کجا بدانیم درد کمر مربوط به دیسک است یا خیر؟

اگر دچار کمردردی شدید که بیشتر از سه ماه طول کشیده و مزمن شده استهستید، باید برای تشخیص علت آن به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص معرفی بهترین درمان برای دیسک کمر را برای شما بگوید. کمردرد می‌تواند علت‌های مختلفی مانند آرتریت، تنگی نخاع, یا سندرم درد میوفیشال یا صرفا یک آسیب سطحی داشته باشد. البته طبق آمار‌های موجود اکثر افراد بالای 45 سال دچار مشکلات دیسک می‌شوند و این بیماری‌ها از مشکلات و بیماری‌های ستون فقرات مانند فتق، لغزش، برآمدگی، پارگی، فرو رفتگی یا بیرون زدگی دیسک بوده و اگر این‌ها با علائمی مانند بی‌ حسی و سوزن سوزن شدن همراه هستند باید توسط پزشک بررسی شوند زیرا که از علائم دیسک هستند.

 

شایع‌ترین علائم دیسک کمر

حتی بهترین درمان دیسک کمر هم ممکن است برای شما بی ‌اثر باشد زیرا این درمان‌ها زمانی تاثیر گذار می‌شوند که این علائم به درستی تشخیص داده شوند. از میان علائم متفاوت کمر درد، یک سری از علائم ممکن است به دلیل سیاتیک باشد. به عنوان مثال اگر درد کمر شما بصورت تیر کشنده از کمر به اندام‌های تحتانی مثل باسن، پشت باسن، ران و در نهایت به پشت ساق پا منتقل می‌شود، اصطلاحا درد سیاتیک نام دارد. اگر شما دچار دیسک کمر خفیف شده باشید، به صورت دوره‌ای دچار درد می‌شوید.

مواد مفید برای دیسک کمر

داشتن رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر، در کنار بهترین درمان برای دیسک کمر، بسیار مهم است. تغذیه درست نقش مستقیمی در سلامت ستون فقرات دارد و به بهبود دیسک‌ها و اختلالات مفاصل ستون فقرات کمک می‌کند. مواردی که برای افراد مبتلا به دیسک کمر مفید هستند عبارتند از:

گلوکوزامین

این ماده به طور طبیعی در بدن وجود دارد و برای نگهداری و تعمیر کلاژن که ماده اصلی سازنده دیسک‌ها می‌باشد ضروری است. بدن برای تشکیل مواد شیمیایی که نیاز است برای تعمیر غضروف، تاندون ها و رباط ها و مایع سینوویال، از گلوکوزآمین سولفات استفاده می‌کند.

آب و سایر مایعات مفید

مهم‌ترین ماده در ترمیم دیسک کمر و جلوگیری از ترک‌های بیشتر در حلقه دیسک آب و سایر مایعات مفید است. بنابراین آب زیاد و تدریجی و جرعه جرعه بنوشید و همیشه بدن خود را کاملا هیدراته نگه دارید. در حالت ایده آل، روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا هم از بروز بیماری‌های مربوط به دیسک جلوگیری کنید و هم از آن به عنوان یکی از بهترین درمان دیسک کمر بهره ببرید.

سویا

امروزه و در اصطلاحات علمی، اعتقاد بر این است که سویا حاوی ایزوفلاون می‌باشد. این ماده مسئول تولید کلاژن است و همچنین مهار کردن آنزیم‌هایی است که باعث شکستن شدن مولکول‌های کلاژن می‌شوند. محصولات سویا شامل شیر سویا، پنیر سویا و غیره می‌باشند که می‌توانید با تهیه این مواد، از یکی از بهترین درمان دیسک کمر بهره مند شوید.

غذاهای غنی از گوگرد و آنتی ‌اکسیدان‌ها

گوگرد نقش مهمی در افزایش تولید پروتئین و کلاژن دارد که برای سلامت و ترمیم دیسک بسیار حیاتی هستند و آنتی ‌اکسیدان‌ها مانند زردچوبه با جلوگیری از تخریب کلاژن باعث حفظ انعطاف ‌پذیری و قدرت دیسک‌ها می‌شوند. مصرف منظم این موادهای غذایی می‌تواند روند بهبود شما را تسریع کند و از پیشرفت مشکلات جلوگیری کند

مواد مضر برای دیسک کمر

همانطور که پیش‌تر هم اشاره کردیم، برای افراد مبتلا به دیسک کمر، رژیم غذایی مناسب اهمیت زیادی دارد و کاهش وزن نیز می‌تواند به کاهش دردآن‌ها کمک کند. لازم به ذکر است که رعایت نکات تغذیه‌ای، جزئی از بهترین درمان دیسک کمر حساب می‌شود. مواردی که برای افراد مبتلا به دیسک کمر مضر هستند عبارتند از:

قندهای مصنوعی

برای داشتن رژیم غذایی مناسب باید از غذاهای پر کربوهیدرات و قندی مانند برنج سفید، ماکارونی، سیب‌ زمینی و نوشابه‌ها که می‌توانند باعث افزایش وزن و تشدید التهاب و درد شوند پرهیز کنید. زیرا شیرین ‌کنند‌ه‌هایمصنوعی التهاب ایجاد می‌کنند در عوض بهتر است که سراغ قند‌های طبیعی بروید اما توجه داشته باشید که آن هم به مقدار کم باشد.

ذرت فرآوری شده

ذرت به تنهایی مناسب و سالم است اما زمانی که فرآوری می شود، دیگر سالم نیست و می‌تواند باعث ایجاد یک اسپایک یا ترشح ناگهانی و شدید انسولین در بدن و در نهایت باعث واکنش التهابی شود.

گوشت قرمز 

گوشت قرمز با اینکه یک منبع بزرگ پروتئین می‌باشد، اما اگر دیسک کمر دارید بهتر است که از خوردن گوشت قرمز اجتناب کنید زیرا گوشت قرمز دارای ماده‌ای است که این ماده التهاب را تشدید می‌کند. شایان ذکر است که در دوران درمان، لازم است که گوشت قرمز مطابق با دستور پزشک و تحت نظر آن صورت بگیرد.

غذاهای حاوی مواد شیمیایی و نگه‌ دارنده 

همانگونه که قطعا همه شما می‌دانید، امروزه بهتر است از مصرف مواد غذایی حاوی مواد شیمیایی و نگه ‌دارنده پرهیز کنید. همچنین غذاهای حاوی رنگ مصنوعی، افزودنی‌ها و نگه ‌دارنده باعث واکنش التهابی می‌شود. لازم به ذکر است که مواد غذایی کنسروی و نیمه ‌آماده نیز حاوی مواد نگه دارنده هستند و مصرف بیش از حد آن‌ها قطعا منجر به التهابات مختلفی خواهد شد

چه ورزش‌هایی برای دیسک کمر مناسب هستند؟

اکثر تمرین‌های ورزشی می‌توانند به طور قابل توجهی در کاهش درد یا علائم مرتبط با دیسک کمر موثر باشند. این تمرینات شامل فعالیت‌های بدنی استکه باعث تقویت عضلات و پایداری ستون فقرات می‌شوند. همچنین تمریناتی که درد و  فشار وارده بر آن را کاهش می‌دهند مفید و موثر هستند. به طور کلی، تمرینات کششی، یوگا، پیاده ‌روی، دوچرخه‌ سواری و شنا قطعا می‌توانند بخشی از بهترین درمان دیسک کمر باشند.

بیشتر بخوانید : بهترین حرکات فیزیوتراپی برای دیسک کمر | بررسی نکات مهم

چه زمانی باید برای درمان دیسک کمر به پزشک مراجعه کرد؟

اگر کمردرد شما طولانی مدت شده است، فعالیت‌های روزمره شما را مختل می‌کند و مانع فعالیت صحیح و طبیعی بدن شما می‌شود، باید برای درمان به نزد یک فیزیوتراپیست مجرب بروید و پزشک در این مواقع با توجه به علائم و شرایط شما، در ابتدا درمان‌های بدون جراحی را پیشنهاد می‌‌دهد و در مرحله آخر اگر درمان‌های پیش تاثیری در بهبود نداشتند، جراحی را پیشنهاد می‌دهد. ضروری است که شما برای تشخیص و درمان درد کمر خود به کلینک‌هایی که معتبر‌ هستند و از پزشک‌هایی با تجارب بالا برخوردارهستند، مراجعه کنید. ما به شما کلینیک فیزیوتراپی ستاره را به عنوان یکی از بهترین کلینیک فیزیوتراپی در شمال تهران را پیشنهاد می‌کنیم و شما می‌توانید در کلینیک مذکور، با خیال راحت تحت نظر پزشکان متخصص و مجرب بهترین درمان دیسک کمر را داشته باشید.

کلام پایانی

همانطور که دیدید در این مقاله به بررسی بهتریندرمان‌ دیسک کمر پرداختیم و روش‌های مختلفی را برای درمان دیسک کمر معرفی کردیم.دانستیم که به صورت استاندارد، پزشک یا متخصص شما باید این درمان‌ها را تجویز کند، زیرا انتخاب بهترین درمان به شرایط هر فرد بستگی دارد و مشورت با پزشک متخصص بهترین راه برای تصمیم‌ گیری است. ضمن سپاس از همراهی شما عزیزان با ما تا پایان این مقاله، امیدواریم مطالب ارائه شده برای شما مفید بوده باشد. کلینیک فیزیوتراپی ستاره، آماده پذیرش شما عزیزان می‌باشد تا با بهره گیری از بروزترین متد درمانی و علمی به شما کمک کنیم تا توان حرکتی خودتان را بازیابی کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره پزشکی، کافیست از طریق پل‌های ارتباطی با ما تماس بگیرید.

 

سوالات متداول

آیا دیسک کمر درمان قطعی دارد؟

درمان‌های دیسک کمر نسبی هستند و نه قطعی. حتی بهترین درمان دیسک کمر هم هدف کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی را دارد. پیشرفت‌های پزشکی باعث شده بیماران در شرایط خوبی قرار بگیرند، اما درمان قطعی برای همه موارد وجود ندارد.

آیا دیسک کمر بدون جراحی درمان می‌شود؟
پاسخ این سوال مثبت است. بسیاری از بیماران مبتلا به دیسک کمر با درمان‌های غیر از جراحی بهبود پیدا‌ کردند لازم است بدانید که جراحی تنها در شرایط خاص و زمانی انجام می‌شود و امروزه نیز به عنوان یکی از بهترین درمان های دیسک کمر شناخته می‌شودس

چه ورزش‌هایی برای دیسک کمر مناسب هستند؟
تمریناتی کششی، تقویتی و سبک مانند یوگا، پیاده‌ روی و شنا مناسب هستند، اما باید توجه داشته باشید ورزش‌هایی که فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌کنند ممنوع است. همیشه قبل از شروع ورزش با پزشک مشورت کنید تا بدانید بهترین را درمان دیسک کمر برای شما چیست.

چه عواملی باعث تشدید دیسک کمر می‌شوند؟
سبک زندگی نامناسب، رعایت نکردن عوامل کمک کننده، فعالیت‌های ورزشی شدید و نداشتن تحرک کافی از عوامل تشدید دیسک کمر هستند. با رعایت کردن اصول ارگونومی می‌توانید از بدتر شدن وضعیت و کاهش درد جلوگیری کنید.

آیا دیسک کمر کاملا درمان می‌شود؟
دیسک کمر معمولاً درمان کاملا قطعی ندارد، اما روش‌های متنوعی از بهترین درمان دیسک کمر که به آن‌ها اشاره کردیم، وجود دارد که می‌تواند علائم رابهبود دهد و کیفیت زندگی بیمار را بالا ببرد.

چه زمانی باید برای دیسک کمر به پزشک مراجعه کرد؟
اگر درد کمر بیش از چند هفته ادامه داشته باشد، با بی ‌حسی، ضعف عضلانی یا درد تیر کشنده به پاها همراه شود، یا کنترل مثانه و روده دچار مشکل گردد، باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید تا بهترین درمان دیسک کمر را مشخص نماید.