پارگی دیسک کمر چیست | همه چیز درباره پارگی دیسک کمر

پارگی دیسک کمر چیست؟ شاید شما هم تجربه درد ناگهانی در کمر یا پاهای خود را تجربه کرده باشید و ندانید دلیل آن چیست. پارگی دیسک کمر یکی از مشکلات رایج ستون فقرات است که می‌تواند توانایی حرکت و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد. در همین راستا آشنایی با راهکارهای پیشگیری و درمان این عارضه، می‌تواند به شما کمک کند که به این درد دچار نشوید. در این مقاله قصد داریم به طور کامل به بررسی این موضوع بپردازیم که پارگی دیسک کمر چیست؟ پس این مقاله را از دست ندهید و ما را تا پایان همراهی کنید.

دیسک کمر چیست؟

دیسک‌ها غضروف‌هایی انعطاف ‌پذیر میان مهره‌های ستون فقرات هستند که مانند ضربه ‌گیر عمل می‌کنند. وظیفه دیسک، جذب فشارهای وارد شده به ستون فقرات و کمک به حرکت روان مهره‌ها است. در واقع، سلامت دیسک‌ها نقش مهمی در انعطاف ‌پذیری بدن و پیشگیری از دردهای کمر و گردن دارد. با افزایش سن یا وارد شدن فشار زیاد، دیسک‌ها ممکن است دچار آسیب یا پارگی شوند. به همین منظور، در دوران سلامتی، توجه به حرکات ورزشی مفید و سایر راهکارهای پیشگیرانه می‌تواند شما را از این درد دور نگه دارد.

منظور از پارگی دیسک کمر چیست؟

اما در پاسخ به این که پارگی دیسک کمر چیست، باید بگوییم که پارگی دیسک کمر زمانی رخ می‌دهد که بخش بیرونی دیسک یعنی حلقه فیبری آن دچار ترک یا پارگی شود و هسته ژله‌ای درون آن به بیرون نشت کند. این نشت ممکن است بر روی اعصاب نخاعی فشار وارد کرده و باعث درد، بی ‌حسی یا ضعف در پاها شود. این وضعیت اغلب به ‌دلیل حرکات ناگهانی، بلند کردن اجسام سنگین، نشستن طولانی‌ مدت یا افزایش سن ایجاد شود. اگر پارگی دیسک به ‌موقع درمان نشود، می‌تواند منجر به مشکلات حرکتی یا حتی فلج موقت در اندام‌های تحتانی شود.

نشانه‌ها و علائم پارگی دیسک کمر چیست؟

پارگی دیسک کمر باعث ایجاد درد در ناحیه کمر می‌شود که ممکن است در بخش بالایی یا پایینی کمر ظاهر شود و گاهی به باسن و پاها کشیده شود، همچنین علاوه‌ بر درد، ممکن است فرد دچار گز گز یا بی‌ حسی در پاها، تیر کشیدن و غیره شود. شدت علائم بسته به میزان آسیب متفاوت است. این که شما به جواب سوال پارگی دیسک کمر چیست، آگاهی کامل داشته باشید می‌تواند از آسیب‌های جدی در این شرایط پیشگیری کند.

اما از سوی دیگر، جالب است که بدانید ممکن است برخی افراد دچار پارگی دیسک کمر باشند اما هیچ علائمی نداشته باشند. در این صورت فقط به کمک تصویر برداری، پارگی دیسک کمر تشخیص داده می‌شوند. پیشنهاد می‌شود در صورت داشتن هر یک از علائم حتما به پزشک مراجعه کنید. برخی از علائم پارگی دیسک کمر عبارتند از:

علائم پارگی دیسک کمر:

1. احساس درد در پاها
2. احساس سوزن سوزن یا بی ‌حسی در پاها
3. تیر کشیدن پشت ران، باسن و ساق پا
4. بی ‌اختیاری در ادرار و مدفوع
5. تیر کشیدن بخش آسیب دیده
6. فلج شدن پاها

علت و عوامل پارگی دیسک کمر چیست؟

اما به نظر شما مهم‌ترین علت پارگی دیسک کمر چیست؟ مواردی از قبیل ضعف عضلات پشتی، ضربه مستقیم یا جابجایی دیسک‌ها، فشار طولانی‌ مدت روی ستون فقرات و انجام حرکات نادرست هنگام بلند کردن اشیاء سنگین می‌توانند از مهم‌ترین علل پارگی دیسک کمر به شمار بیایند. این مشکل معمولا با افزایش سن و کاهش انعطاف‌ پذیری دیسک‌ها بیشتر رخ می‌دهد و از دهه سوم زندگی به بعد شایع‌تر می‌شود، اگر افراد به درستی ندانند پارگی دیسک کمر چیست، ممکن است باعث دو چندان شدن آسیب بشوند.

با این حال، در برخی افراد جوان نیز پارگی دیسک مشاهده می‌شود که به آن دیسک جوانی گفته می‌شود و ناشی از عوامل ژنتیکی، سبک زندگی یا فشارهای غیر معمول به کمر است. در ادامه به عواملی می‌پردازیم که بیشترین تاثیر را در آسیب زدن به دیسک کمر دارند:

کهولت سن

با افزایش سن، دیسک‌های بین ‌مهره‌ای کم ‌آب و خشک می‌شوند، که این اتفاق باعث کاهش انعطاف ‌‌پذیری آن‌ها می‌شود. این خشکی سبب ترک خوردن حلقه خارجی دیسک می‌شود و اگر شما مطلع نباشید پارگی دیسک کمر چیست و جلوگیری و درمان‌های لازم انجام نشود، شکاف‌ها به مرور زمان بزرگ‌تر شده و پارگی ایجاد می‌کنند. فرایند پیری طبیعی ستون فقرات، ترکیب با فشارهای روزمره و ضعف عضلات پشتی، ریسک پارگی دیسک را به شدت افزایش می‌دهد.

آسیب‌دیدگی

ضربه‌های ناگهانی و شدید می‌توانند باعث پارگی دیسک کمر شوند. عواملی مانند تصادف، زمین خوردن سخت و محکم یا سقوط از ارتفاع فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌کنند و ممکن است علاوه  ‌بر پارگی دیسک، باعث شکستگی مهره‌ها نیز بشوند. شدت و نوع آسیب، میزان درگیری دیسک و عصب‌ها را مشخص می‌کند و درمان سریع و مناسب برای پیشگیری از آسیب‌های شدیدتر ضروری است.

فعالیت‌های سنگین

انجام فعالیت‌های فیزیکی سنگین و بلند کردن مداوم اجسام سنگین وزن باعث فشار طولانی ‌مدت روی دیسک‌های کمر می‌شود و این فشار باعث ضعیف شدن بافت دیسک و کاهش انعطاف ‌‌پذیری آن‌ها می‌شود که احتمال پارگی دیسک کمر را در دراز مدت افزایش می‌دهد. افرادی که فعالیت‌های سنگین دارند باید حرکات درست و تکنیک مناسب را رعایت کنند تا از آسیب به ستون فقرات و دیسک‌ها جلوگیری کنند.

ایستادن یا نشستن نامناسب

نشستن یا ایستادن نادرست فشار زیادی روی دیسک‌های کمر وارد می‌کند و با گذشت زمان باعث تضعیف بافت دیسک و افزایش خطر پارگی می‌شود. استفاده از صندلی مناسب، حفظ وضعیت صحیح بدن و تغییر حالت‌های نشستن طولانی ‌مدت می‌توانند از این آسیب جلوگیری کند و همچنین ایستادن نادرست نیز مشابه مورد قبل اثرات منفی دارد و فشار نامتعادل بر ستون فقرات وارد می‌کند. در همین راستا، فراموش نکنید که رعایت وضعیت صحیح بدن بسیار اهمیت دارد.

بیشتر بخوانید : بهترین درمان دیسک کمر چیست | بررسی بهترین روش های درمانی

نحوه تشخیص پارگی دیسک کمر چیست؟

تشخیص دقیق پارگی دیسک کمر توسط پزشک متخصص و با بررسی علائم بالینی و انجام آزمایش‌های تکمیلی انجام می‌شود. در ابتدا، پزشک با معاینه فیزیکی میزان درد، قدرت عضلات، واکنش‌ها و وجود بی ‌حسی در پاها را بررسی می‌کند و در صورت نیاز برای مشاهده وضعیت دیسک‌ها، اعصاب و محل دقیق آسیب ممکن است به روش‌های زیر روی بیاورد:

1. تصویر برداری، مانند اشعه ایکس، MRI  یا سی ‌تی ‌اسکن
2. آزمایش‌های عصبی

روش‌های درمان پارگی دیسک کمر چیست؟

درمان و ترمیم دیسک کمر با روش‌های مختلفی امکان ‌پذیر است، اما تشخیص درمان درست بسته به شرایط بیمار و نظر پزشک یا فیزیوتراپیست شما بستگی دارد. در ابتدا شما معاینه می‌شوید و پس از دریافت اطلاعات لازم از شدت و نوع بیماری و این که پارگی دیسک کمر چیست، با کمک دیگر ارزیابی‌ها مانند عکس رادیولوژی، سی ‌تی ‌اسکن و غیره، ناحیه آسیب دیده بررسی می‌شود و یک برنامه درمانی در اختیار شما گذاشته می‌شود. برنامه درمانی شما می‌تواند شامل روش‌های غیر تهاجمی یا تهاجمی باشد.

درمان‌های غیر تهاجمی

گاهی اوقات درمان دیسک کمر به سادگی با رعایت برخی موارد انجام می‌شود و دیسک به حالت اولیه خود باز خواهد گشت. در این شرایط پزشک معمولا توصیه‌هایی مانند داشتن رژیم غذایی سالم، انجام ورزش‌های ملایم و استفاده از آب سرد یا گرم برای کاهش درد و التهاب پیشنهاد می‌کند، همچنین مشاوره با فیزیوتراپیست برای انجام حرکات مناسب نیز مفید است که در برخی موارد با داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی برای کاهش تورم و داروهای شل ‌کننده عضلات برای کاهش اسپاسم تجویز می‌شوند تا روند بهبودی سریع‌تر و موثرتر شود.

درمان‌های تهاجمی

هدف این درمان‌ها کاهش درد و بازگرداندن عملکرد طبیعی ستون فقرات می‌باشد و زمانی که درمان‌های غیر تهاجمی نتوانند درد و مشکلات ناشی از پارگی دیسک را کاهش دهند، پزشک ممکن است درمان‌های تهاجمی‌تر را پیشنهاد کند. اگر به خوبی اطلاع داشته باشید که پارگی دیسک کمر چیست، متوجه الزام در روش‌های تهاجمی در موارد شدیدتر خواهید شد. توجه داشته باشید که این روش‌ها معمولا زمانی به کار می‌روند که درد شدید باشد یا بیمار دچار ضعف یا اختلال عملکرد پاها شده باشد. در ادامه به برخی از روش‌های تهاجمی درمانی می‌پردازیم:

 تزریق مستقیم در ستون فقرات

از این روش زمانی استفاده می‌شود که درد شدید در ناحیه کمر وجود داشته باشد و روش‌های دیگر موثر واقع نشده باشند. پزشک با تزریق استروئید یا مواد بی ‌حس ‌کننده به صورت مستقیم در ستون فقرات، التهاب و درد را کاهش می‌دهد و به ادامه درمان‌های فیزیوتراپی و تمرینات اصلاحی انجام می‌شوند که هدف اصلی این روش درمان است. مهم است که بدانید این تزریقات معمولا ایمن بوده و عوارض جانبی کمی دارند، اما ممکن است نیاز به تکرار داشته باشند.

تحریک نخاعی

در این روش، دستگاه کوچکی در نزدیکی محل درد قرار می‌گیرد و با تولید ضربان الکتریکی ضعیف، سیگنال‌های درد را از رشته‌های عصبی به مغز قطع می‌کند. این روش به کاهش درد مزمن کمک می‌کند و معمولا زمانی به کار می‌رود که درد بسیار شدید بوده و دیگر روش‌ها موفق به آرام‌ سازی آن نشده‌اند.

جراحی

اما جراحی معمولا آخرین گزینه درمانی برای پارگی دیسک کمر است و اغلب با موفقیت همراه می‌شود. به طور کلی، زمانی جراحی انجام می‌شود که دیسک دچار پارگی شدید شده باشد و در حال ایجاد فشار زیادی بر روی عصب‌ها باشد. اگر بدانید پارگی دیسک چیست، به سادگی می‌توان فهمید که این اتفاق در درجات متفاوتی رخ می‌دهد. جراحی معمولا با هدف کاهش درد شدید، بهبود حرکت و جلوگیری از آسیب دائمی اعصاب انجام می‌شود و اغلب پس از ارزیابی دقیق پزشک انجام می‌گیرد. جراحی دیسک کمر معمولا به دو روش کلی انجام می‌گیرد:

1. لامینوتومی، که در آن پزشک استخوانی که عصب را پوشانده است، بر می‌دارد.
2. دیسکتومی که در آن بخشی از دیسک که پاره شده است، برداشته می‌شود و جدا کردن بافت آسیب ‌دیده فشار را از روی بافت و رشته‌های عصبی برداشته شده و درد از بین می‌رود.

پس از استفاده از درمان‌های تهاجمی بالا، می‌توانید ادامه فیزیوتراپی را زیر نظر متخصصان مجرب و کلینیک‌های معتبر داشته باشید تا روند بهبود و بازگشت شما به روند طبیعی سرعت بگیرد. مراجعه به بهترین کلینیک فیزیوتراپی شمال تهران از بهترین گزینه‌ها برای انجام فیزیوتراپی ایمن، کم خطر و مطمئن است که به بازگشت سریع‌تر توان حرکتی کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید : بهترین حرکات فیزیوتراپی برای دیسک کمر | بررسی نکات مهم

نکات مراقبتی پس درمان از پارگی دیسک کمر چیست؟

اما همانگونه که قطعا همه شما می‌دانید، رعایت نکات مراقبتی پس از درمان دیسک کمر به کاهش درد، پیشگیری از آسیب مجدد و بازگشت سریع به فعالیت‌های روزمره کمک می‌کند که اگر در انجام این نکات کوتاهی کنید ممکن است باعث بازگشت بیماری و عود درد شوید. اگر دچار اختلالات در دیسک کمر هستید، توصیه‌های زیر را به خاطر بسپارید:

1. از نشستن بر روی صندلی‌های بدون تکیه ‌گاه و زمین خودداری کنید زیرا فشار زیادی بر روی کمرتان ایجاد می‌شود.
2. در حین استراحت هیچ‌ گاه بر روی شکم نخوابید و وضعیت مناسبی را برای بدن خود اختیار کنید.
3. استرس و فشارهای روحی خود را کاهش دهید.
4. سعی کنید کفش‌های طبی و راحت استفاده کنید تا به ستون فقراتتان فشار زیادی وارد نشود.
5. با انجام حرکات ورزشی و اصلاحی به روند بهبود خود کمک کنید.
6. در هنگام نشستن زمان ‌بندی داشته باشید و طولانی مدت در حالت نشسته نباشید.

بیشتر بخوانید: بهترین ورزش برای دیسک کمر + نکاتی برای افزایش تاثیر حرکات

راه‌های پیشگیری از پارگی دیسک کمر چیست؟

همانطور که پیش‌تر هم اشاره کردیم، پیشگیری از پارگی دیسک کمر با رعایت چند اصل ساده در سبک زندگی و خودداری از انجام بعضی‌ کارها و شرایط امکان ‌پذیر است. شما باید به طور دقیق بدانید که پارگی دیسک کمر چیست. در ادامه به شما خواهیم گفت که مهم‌ترین و بهترین راهکارهای پیشگیری از پارگی دیسک کمر چیست؟ با ما همراه باشید:

ورزش منظم

ابتدا بپردازیم به اصلی‌ترین عامل پیشگیری از پارگی دیسک کمر. به صورت علمی، ورزش‌های سبک و حرکات کششی روزانه باعث تقویت عضلات کمر و شکم می‌شوند و بدن را در وضعیت طبیعی نگه می‌دارند. اگر زمان زیادی را پشت میز می‌نشینید، حتما هر روز چند حرکت کششی ساده انجام دهید. این کار جریان خون را بهبود می‌دهد، خستگی عضلات را کاهش می‌دهد، همچنین از فشار مداوم بر مهره‌های کمر نیز جلوگیری به عمل می‌آورد.

حفظ وضعیت بدن به صورت صحیح

نحوه نشستن، ایستادن و خوابیدن تاثیر مستقیمی بر سلامت ستون فقرات دارد. به همین منظور، تا حد ممکن سعی کنید که از خم شدن بیش از حد خودداری کنید، در هنگام نشستن، ایستادن و حتی راه رفتن وضعیت مناسب بدنی را حفظ کنید. لازم به ذکر است که رعایت این نکات ساده از ایجاد فشار اضافی بر دیسک‌های کمر جلوگیری می‌کند.

پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین

قطعا می‌دانید که بلند کردن یا هل دادن وسایل سنگین می‌تواند آسیب جدی به دیسک کمر وارد کند. اگر مجبور به بلند کردن چیزی هستید، زانوها را خم کنید و از عضلات پا کمک بگیرید، نه از کمر. هر چند که بهترین کار این است که در صورت سنگینی بیش از حد، از دیگران یا وسایل بارکش مناسب کمک بگیرید تا از هر گونه فشار یا پارگی احتمالی پیشگیری کنید.

تغذیه مناسب

رعایت رژیم غذایی سالم یکی از عوامل کلیدی برای سلامت ستون فقرات است. زیرا نوشیدن آب کافی به حفظ انعطاف ‌پذیری دیسک‌ها کمک می‌کند و مصرف میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات باعث تقویت استخوان‌ها و دیسک‌های بین مهره‌ای می‌شود. همچنین توجه داشته باشید که از خوردن غذاهای چرب و فراوری‌ شده پرهیز کنید، زیرا باعث التهاب بدن و تضعیف عضلات پشتیبان کمر می‌شوند.

کاهش وزن

با توجه به این که اضافه وزن فشار زیادی به کمر و ستون فقرات وارد می‌کند، سعی کنید که با کاهش وزن از طریق رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی و درک این که پارگی دیسک کمر چیست، این فشار را کاهش دهید. چربی اضافی، مخصوصا در ناحیه شکم، تعادل بدن را بر هم می‌زند و مهره‌ها را تحت فشار اضافی قرار می‌دهد. حفظ وزن مناسب باعث کاهش احتمال آسیب به دیسک‌ها می‌شود.

کلام پایانی

همانطور که دیدید در این مقاله به طور کامل به بررسی این موضوع پرداختیم که پارگی دیسک کمر چیست؟ دانستیم که پارگی دیس ککمر به معنای ترک خوردگی یا پارگی حلقه فیبری بخش بیرونی دیسک می‌باشد و می‌تواند منجر به تداخل در دفع حاجت، راه رفتن، نشستن و غیره شود. لذا با توجه به توضیحاتی که درباره پارگی دیسک کمر و همچنین روش‌های تشخیص، درمان‌های غیر تهاجمی و تهاجمی و نکات مراقبتی پس از درمان ارائه شد، می‌توانید از بروز این عارضه جلوگیری به عمل آورید. ضمن سپاس از همراهی شما عزیزان با ما تا پایان این مقاله، امیدواریم مطالب ارائه شده برای شما مفید بوده باشد.

ما در کلینیک فیزیوتراپی دکتر غلامی، آماده‌ایم تا به شما عزیزان در درمان عارضه‌های مربوط به پارگی دیسک کمر و سایر بیماری‌های عضلانی کمک کنیم. شما همراهان محترم می‌توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره پزشکی، از طریق پل‌های ارتباطی با ما تماس حاصل فرمایید.

سوالات متداول

پارگی دیسک کمر چیست و چرا اتفاق می‌افتد؟
پارگی دیسک کمر زمانی است که لایه بیرونی دیسک پاره شده و بخش داخلی آن بیرون می‌زند. اگر ندانیم پارگی دیسک کمر چیست، ممکن است با بلند کردن اجسام سنگین یا نشستن نادرست باعث فشار بیشتر بر ستون فقرات شویم و این مشکل را تشدید کنیم.

علائم رایج پارگی دیسک کمر چیست؟

این عارضه معمولا باعث درد، گز گز یا بی ‌حسی در پاها می‌شود. وقتی بدانیم پارگی دیسک کمر چیست، متوجه می‌شویم که این دردها به ‌دلیل فشار بر عصب‌های ستون فقرات ایجاد می‌شوند. آگاهی از اینکه پارگی دیسک کمر چیست، به تشخیص و درمان سریع‌تر کمک می‌کند.

بهترین روش درمان پارگی دیسک کمر چیست؟
برای پاسخ به اینکه پارگی دیسک کمر چیست و چگونه درمان می‌شود، باید گفت درمان شامل روش‌های غیر تهاجمی مانند فیزیوتراپی تا جراحی است. به همین منظور، اگر بدانیم پارگی دیسک کمر چیست، می‌توانیم با رعایت نکات حرکتی، ورزش مناسب و مراجعه به پزشک از پیشرفت آن جلوگیری کنیم.